天気予報によると、これからは例年並の気温になっていくとのことでした。今朝も冷え込んでいるようです。例年並というのがどんなものだったか、あやふやではありますが、この11月は穏やかだったということは、言えると思います。体調の管理に気を配りたいものです。
2010年 11月24日（水）放送のまちかど情報室は、「もっと手軽にエクササイズ」というテーマでした。日常生活の中でちょっとした時間を使って効率よく運動するためのグッズが紹介されていました。
●オシャレな靴でエクササイズ＝「カロリーウォークプラス」
・問い合わせ先：株式会社ムーンスター TEL:03-5520-9233
URL→http://www.calorywalk-plus.com
楽天でもアマゾンでも扱いがありました。ただ、ショップによって在庫がある色やサイズが異なっています。気に入ったものを購入するためには、いくつかのショップを見ていく必要があると思いました。
会社員のＳさん。運動不足解消のため通勤にカロリーウォークプラスを履き始めたそうです。一見普通のおしゃれな靴です。実はこれは、運動効果が高いという靴です。秘密は靴底のオレンジ色の部分。特殊な低反発の素材でできています。スニーカーなどに使われている一般的な素材と、反発力を比べてみると明らかに違いがあります。この低反発の素材はあまり反発しません。砂浜を歩くときのように、足を蹴り出したときの力が吸収されるので、足に負荷がかかります。メーカーによると、おしりや太もも、ふくらはぎに筋肉がつき、引き締まるといいます。デザインは全部で5種類。
Ｓさんのコメント＝「毎日運動しつつ、おしゃれもたのしみつつできて、無理せず続けられるようになりました。」
シェイプアップするための靴はいろいろと登場していますね。考え方はさまざまあって興味深いです。この靴は、砂浜を歩くような状態を作るという考えかたなんでしょうね。効きそうな気はします。
●腰などをクッションでエクササイズ＝「骨盤エクササイズクッション プシュット」
・問い合わせ先：ミズノ株式会社 TEL:0120-320-799
URL→http://www.mizuno.co.jp/
楽天で扱いがありました。
今年3月に長男を出産したＦさん。子育ての合間を縫って、運動をしているということでしたが、座ったままなんだかゆれているように見えます。Ｆさんが使っているのは、エクササイズ用のクッションでした。中は二つの袋に分かれていて、細いチューブでつながっています。そこを空気が左右に行き来するするように、お尻を片側ずつ持ち上げます。骨盤が上下に動くことで、腰の周りの筋肉がほぐれ、腰痛などを予防する効果が期待できるそうです。
Ｆさんのコメント＝「普段動かさないところが動いていると思いますね。手軽に簡単にいつでもできるというのは魅力的だと思います。」
私も椅子に座っていることが多いので、その間にエクササイズできるこのクッションに興味がわきました。調べてみると思っていたよりは値段が高かったです。耐久性を高めるためには、安くは作れないのかなと思いました。
●フラフープのように器具でエクササイズ＝「ビバフラ（VIVA HURA）」
・問い合わせ先：株式会社スター・サークル TEL:042-548-0540
URL→http://www.s-circle.co.jp/
楽天で扱いがありました。
シェイプアップに良いと、根強い人気のフラフープ。しかし、広スペースが必要です。ダンスなど、体を動かすことが好きなＳさん。部屋の中で手軽にフラフープをしたいと思い使ったのが、ベルトに車輪が取り付けられているというグッズです。腰を回すとその赤い軸を通って車輪に伝わるしくみです。車輪を回し続けることでフラフープと同じように、おなか周りの筋肉が鍛えられるといいます。
Ｓさんのコメント＝「短い時間でも、（脂肪が）燃えるのが分かりますね。おなか周りが熱くなります。全身使うんで、それがいいところだと思います。」
このフラフープとおなじようなな動きができるというグッズは、韓国で開発されたものだそうです。メーカーによると激しい運動なので、1日5分程度からはじめて徐々にならしていってほしいということです。また、腰痛の方は使用しないで下さいということでした。
このグッズを使えば体の前側にすこしスペースがあれば、フラフープエクササイズできますね。モノにぶつかったりする心配がなく、部屋のなかでやるには、ぴったりだと思います。
